Erekcijas trūkums nav iemesls panikai. Pastāv ievērojams skaits faktoru, kas ietekmē līdzīgus traucējumus organismā, no kuriem viens ir nepietiekams uzturs. Ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti palielina erekciju, un no kuriem ieteicams izvairīties. Daudzi medicīnas speciālisti, ārstējot pacientus ar līdzīgām sūdzībām, pirmkārt, uzstāj uz savas diētas maiņu.
Produktu ietekme uz erektilo funkciju
Jau vairāk nekā simts gadus ir zināms, ka pārtikas produkti var ietekmēt vīriešu potenci. Pareizā diēta stiprajam dzimumam satur daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu. A un E grupas vitamīni labvēlīgi ietekmē reproduktīvo funkciju, bet B - veicina labāku impulsu caur nervu galiem. Svarīgi ir ne tikai kontrolēt, kādi pārtikas produkti tiek izmantoti uzturam, bet arī novērst pārēšanās vai, gluži pretēji, atņemt organismam tai nepieciešamos mikroelementus.
Lai atjaunotu vīrieša seksuālo spēku, ir svarīgi, lai uzturā būtu optimāls olbaltumvielu un augu izcelsmes komponentu daudzums. Turklāt ar pārtiku organismā jāiekļūst arī tādiem minerālelementiem kā magnijs, cinks, kalcijs un sērs. Šie svarīgie elementi labvēlīgi un pareizi ietekmē imūnsistēmu, atjauno spēcīgās cilvēces puses pārstāvju seksuālās spējas. C vitamīns ir ne mazāk noderīgs potencei. Tas aktivizē hormona – dopamīna, kas ir atbildīgs par vīriešu libido, ražošanu. Tajā pašā laikā tiek stiprināta nervu sistēma, kas ļauj palielināt stresa izturību pret daudziem faktoriem un dzīves situācijām.
Selēns ir vēl viena būtiska uzturviela. Tas pozitīvi ietekmē sēklu šķidruma kvalitāti, uztur normālu uroģenitālās sistēmas darbību. Iepriekš minētos vīriešu seksuālajai veselībai nepieciešamos komponentus var viegli iegādāties aptiekā vitamīnu-minerālu kompleksa veidā, taču ar to ķermenim nepietiks. Svarīgi, lai šie mikroelementi nāk no pārtikas, savukārt uzmanība jāpievērš tam, lai vīrieša uzturs būtu daļējs (4-5 reizes dienā). Ēdienkartē ir jāapvieno dažādi mājās gatavoti ēdieni ar pietiekamu kaloriju daudzumu.
Erekcijai noderīgo produktu saraksts
No optimālā porcijas lieluma noteikšanas ieteicama primāri vīrieša seksuālā spēka stiprināšana. Pārāk liels var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmas funkcionalitāti, kas ļauj asimilēt tikai daļu no saņemtajiem mikroelementiem un izraisīt tauku nogulsnēšanās palielināšanos. Visām ēdienreizēm jābūt barojošām, jāsatur optimāls olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums. Pirms sākat veidot ēdienkarti, jums jāizlemj, kuri produkti palielina erekciju.
Paipalu olas tiek uzskatītas par visnoderīgākajām potencei. Vīrietim dienā jāapēd 15-20 olu kulteni, savukārt majonēzi un bekonu ieteicams pārtraukt ēst. Nevajadzētu tos aizstāt ar parastajiem vistas gaļas produktiem, jo tie satur holesterīnu, kas negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas funkcionalitāti un biedra veiktās funkcijas. Turklāt šie paipalu produkti spēj izvadīt no stiprā dzimuma pārstāvju organisma vielas, kas paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs, vienlaikus atjaunojot asinsspiedienu un stiprinot imūnsistēmu. Papildu produkti, kas palielina erekciju, ietver:
- Rieksti - mandeles, lazdu rieksti, pistācijas un zemesrieksti tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem. Tie satur lielu daudzumu E vitamīna, kas var aktivizēt vīrišķā hormona testosterona ražošanu.
- Svaigi dārzeņi un augļi. Banāni palīdz radīt aizraujošu efektu. Kokosrieksti pozitīvi ietekmē sēklu šķidruma kvalitāti. Ogas (zemenes, avenes) palīdz palielināt testosterona ražošanu.
- Jūras veltes - labvēlīga ietekme uz vīriešu seksuālo aktivitāti. Ieteicams dot priekšroku garnelēm, austerēm un mīdijām. Tie satur noderīgus mikroelementus un piesātinātās skābes, kas ir būtiskas stabilai iedarbībai.
- Piena produkti. Siers, skābais krējums un kefīrs tiek uzskatīti par labākajiem palīgiem potences saglabāšanā. Labvēlīgo efektu nodrošina pienskābes baktēriju klātbūtne tajos.
- Gaļa un zivis. Labāk ir pakavēties pie liesākām zivju šķirnēm - makreles un plekstes. No gaļas vispiemērotākā tiek uzskatīta teļa gaļa un liellopu gaļa.
Ne mazāk noderīgi atsevišķi garšvielu veidi, kas var palielināt vīrieša dzimumtieksmi: piparmētra, anīss, asie pipari, krustnagliņas, ingvers, kardamons un kanēlis. Gatavošanas procesā ir svarīgi kontrolēt esošā sāls daudzumu, tam jābūt mazam. Gaļu un zivis vislabāk tvaicēt, un kā mērci ieteicams dot priekšroku auksti spiestai eļļai, kas neizraisa holesterīna nogulsnes.
Svaigi augļi ir pelnījuši īpašu uzmanību. Diēta uz šādiem pārtikas produktiem var normalizēt vīriešu reproduktīvo sistēmu un novērst visas seksuālās problēmas. Daži no tiem palielina testosterona līmeni organismā.
Sīpoli ir labi. Tam piemīt spēja līdzsvarot hormonālo fonu cilvēka organismā. Patēriņam to lieto tīrā veidā vai kā piedevu ēdieniem, īpaši olu kultenī. Komponents spēj palielināt erekciju, un kombinācijā ar olām ieguvumi ievērojami palielinās. Ķiploki arī palīdz atjaunot vīriešu seksuālo spēku. Šis produkts kopš seniem laikiem tiek uzskatīts par lielisku afrodiziaku. Tomēr, lai iegūtu maksimālu efektu, gatavošanas procesā ir svarīgi ievērot vairākus nosacījumus. Medum ir vēl viens labvēlīgs īpašums. Ietver milzīgu skaitu terapeitisko īpašību. Bišu produkta darbību var uzlabot, ja to apvieno ar citiem komponentiem. Piena produktu grupā īpaši izceļas siers, rūgušpiens, krējums un skābs krējums. Jogurti nekādā veidā neietekmē potences stāvokli.
Lai saglabātu vīriešu dzimuma spēku, ieteicams lietot īpašus augu preparātus. No tiem gatavo visu veidu uzlējumus un novārījumus. Viens no tiem tiek uzskatīts par ūdens šķīdumu, kura pamatā ir āboliņš, piparmētra un nātre. Gatavošanas process neaizņem daudz laika un pūļu. Pietiek, ja 5 tējkarotes maisījuma uzvāra litrā verdoša ūdens un uzstāj ceturtdaļu stundas. Uzņemšanu vēlams veikt vairākas reizes dienā, vienu glāzi. Līdzīga iedarbība ir daudziem ārstniecības augiem: vērmelēm, kliņģerītei, asinszālei, immortelle un baldriānam.
Kādi pārtikas produkti samazina potenci
Cilvēces spēcīgās puses pārstāvji uzturā bieži iekļauj pārtikas produktus, kas negatīvi ietekmē vīriešu potenci. Pirmkārt, tie mikroelementi, kas ir bīstami visam organismam kopumā, kļūst bīstami erekcijai. Viskaitīgākie ir rūpnieciski ražoti krekeri, kuriem ir dažādas garšas. Viņi spēj izraisīt seksuālo impotenci. Tādi produkti kā majonēze, frī kartupeļi, ātrās uzkodas aktīvi palēnina vīrišķā hormona ražošanas procesu. Starp kaitīgajiem dzērieniem ir tie, kas satur kofeīnu, ar paaugstinātu gāzu, enerģijas šķirņu klātbūtni. Tie veicina impotences attīstību. Tie samazina erekciju un provocē sirds un asinsvadu patoloģiju rašanos un attīstību.
Alkoholiskie dzērieni, galvenokārt alus, negatīvi ietekmē erekciju. Komponenti, kas veido tā sastāvu, var izjaukt hormonālo fonu cilvēka organismā. Tā sauktā alus vēdera klātbūtne vīrietim liecina par testosterona ražošanas līmeņa pazemināšanos, un tiek provocēta sievišķo hormonu veidošanās. Nelietojiet miltu izstrādājumus ļaunprātīgi, jo to pagatavošanai tiek izmantots raugs, skābes un cukurs. Kūpinātai pārtikai ir ne mazāk kaitīga ietekme uz ķermeni. Tajos esošie šķidrie dūmi provocē seksuālās aktivitātes samazināšanos un negatīvi ietekmē dzimumorgānu funkcionalitāti.
Ieteicams atteikties no pārtikas produktiem, kas nosprosto asinsvadus un tādējādi traucē asinsrites procesu, tas pats notiek arī vīrieša dzimumloceklī. Šajā gadījumā tiek izslēgti: sviests, trekna gaļa, zivju konservi, desas, margarīns un citi pārtikas produkti, kas satur ģenētiski modificētu pārtiku.
Dažus pārtikas produktus ieteicams ierobežot, taču nav nepieciešams tos pilnībā izņemt no uztura. Tie ietver govs pienu (dienā ir atļauts ne vairāk kā vienu litru) un soju (sastāvā ir sieviešu hormoni).
Visi negatīvi ietekmējošie produkti pakāpeniski samazina vīriešu potenci. Tajā pašā laikā tie negatīvi ietekmē visu cilvēka ķermeni. Pirmkārt, tiek ietekmēta sirds un asinsvadu, endokrīnās un hormonālās sistēmas. Kaitīga pārtika samazina spermatozoīdu funkcionalitāti un sēklu šķidruma veidošanos.
Veselīga uztura piemērs
Diētas iespējas ir īpaši izstrādātas, lai saglabātu spēcīgās cilvēces puses pārstāvju veselību. Tie atšķiras ne tikai ar noderīgo īpašību masu, bet arī pēc garšas datiem.
Brokastīs vīrietim ieteicams ēst piena auzu pārslas vai olu kulteni, kas vārīta ar sīpoliem. No produktiem atļauts ēst arī rupjmaizi ar sieru. Kā dzēriens ir piemērota granātābolu sula vai zaļā tēja. Otrajās brokastīs var būt biezpiena un ogu kastrolis. Ja vēlaties, šo kombināciju aizstāj ar augļiem ar kefīru vai svaigi spiestu burkānu sulu.
Pusdienās ir atļauts gatavot teļa gaļas boršču, un šāda veida gaļu drosmīgi cep ar citronu sulu. Arī pusdienās stiprajai pusei ir jāapēd daļa salātu, kas veidoti tikai no zaļajiem dārzeņiem. Kompota vietā labāk izmantot citrusaugļu sulu vai no citiem augļiem. Nākamā ēdienreize ir pēcpusdienas uzkodas. Šajā gadījumā derēs sauja žāvētu augļu vai riekstu ar medu, kas ir iepriekš sasmalcināti. Vakariņās ieteicams pagatavot zivis (vārīt vai tvaicēt). Ir atļauts sautēt dārzeņus ar gaļu un pagatavot zāļu tēju. Ir atļauts neliels daudzums sarkanvīna.
Papildus tam, ka cilvēces spēcīgās puses pārstāvjiem ir jāēd pareizi un līdzsvaroti, ir svarīgi uzraudzīt optimālu ķermeņa fizisko aktivitāti. Pateicoties aktivitātei, uzlabojas asinsrites process, paaugstinās tonuss un kopumā atveseļojas visa sistēma. Ir obligāti jāatsakās no esošajiem sliktiem ieradumiem.